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La sophrologie

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PERRINE Blanch

La sophrologie

La sophrologie est une technique d'accès à la détente qui vise à l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Elle a été créée par Alfonso CAYCEDO en 1960.

La sophrologie est inspirée par différents courants comme le yoga, la psychologie, la philosophie, la neurologie, l'hypnose ou encore la relaxation.

La sophrologie est un travail sur le corps et la conscience par le biais de stimulations positives tout en restant, bien sûr, dans une réalité objective et une bienveillance.

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Déroulement d'une séance

Sophrologie

Une séance de sophrologie dure une heure. Elle se déroule en plusieurs temps :

Tout d'abord, la première séance est consacrée à un entretien durant lequel le sophrologue recueille toutes les informations nécessaires à la construction des séances. Une découverte de la sophrologie est aussi proposée.

Les séances suivantes se déroulent ainsi :

  • Un temps d'échange sur la semaine
  • Des exercices de relaxation dynamique. Ce sont des exercices pratiqués debout ou assis qui mettent le corps en mouvement
  • Une sophronisation : exercice statique pratiqué allongé ou assis où le sophrologue guide le sujet à travers des stimulations ou des propositions d'images positives.
  • Une reprise ou retour à l'état de veille.
  • Un temps d'échange sur la séance.
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Champs d’application

Sophrologie

La sophrologie est une méthode qui répond à différentes problématiques :

  • Le stress
  • Les difficultés passagères chez l'enfant et l'adolescent
  • Les troubles du sommeil
  • La gestion du stress en entreprise
  • La gestion des émotions
  • Les phobies
  • La gestion du poids
  • Les conduites addictives
  • La préparation aux examens
  • L'accompagnement dans les préparations aux compétitions sportives
  • La gestion de la douleur
  • La mémoire et la concentration
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Périnatalité

Sophrologie

Formée spécifiquement à la périnatalité, je propose également :

  • Un accompagnement à la naissance. Il s'agit d'accompagner corporellement et mentalement à la naissance en proposant des exercices de relaxation dynamique adaptés, des exercices de respiration, des visualisations positives.
    Plusieurs thèmes peuvent aussi être abordés selon la demande : la gestion des émotions durant la grossesse, les troubles physiologiques, les examens médicaux, l'alitement, le sommeil, les transformations corporelles prénatales, etc.
  • Des séances de sophrologie en post partum. La maman peut avoir recours à la sophrologie suite à l'accouchement. Nous pouvons alors travailler sur le sommeil, l'allaitement maternel, les transformations corporelles post-natales, etc.
  • Un accompagnement dans le cadre de Procréation Médicalement Assistée (PMA)
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Déroulement d'une séance

Sophrologie

Une séance de sophrologie dure une heure. Elle se déroule en plusieurs temps :

Tout d'abord, la première séance est consacrée à un entretien durant lequel le sophrologue recueille toutes les informations nécessaires à la construction des séances. Une découverte de la sophrologie est aussi proposée.

Les séances suivantes se déroulent ainsi :

  • Un temps d'échange sur la semaine
  • Des exercices de relaxation dynamique. Ce sont des exercices pratiqués debout ou assis qui mettent le corps en mouvement
  • Une sophronisation : exercice statique pratiqué allongé ou assis où le sophrologue guide le sujet à travers des stimulations ou des propositions d'images positives.
  • Une reprise ou retour à l'état de veille.
  • Un temps d'échange sur la séance.
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Sophrologie

La sophrologie est une méthode qui répond à différentes problématiques :

  • Le stress
  • Les difficultés passagères chez l'enfant et l'adolescent
  • Les troubles du sommeil
  • La gestion du stress en entreprise
  • La gestion des émotions
  • Les phobies
  • La gestion du poids
  • Les conduites addictives
  • La préparation aux examens
  • L'accompagnement dans les préparations aux compétitions sportives
  • La gestion de la douleur
  • La mémoire et la concentration
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Périnatalité

Sophrologie

Formée spécifiquement à la périnatalité, je propose également :

  • Un accompagnement à la naissance. Il s'agit d'accompagner corporellement et mentalement à la naissance en proposant des exercices de relaxation dynamique adaptés, des exercices de respiration, des visualisations positives.
    Plusieurs thèmes peuvent aussi être abordés selon la demande : la gestion des émotions durant la grossesse, les troubles physiologiques, les examens médicaux, l'alitement, le sommeil, les transformations corporelles prénatales, etc.
  • Des séances de sophrologie en post partum. La maman peut avoir recours à la sophrologie suite à l'accouchement. Nous pouvons alors travailler sur le sommeil, l'allaitement maternel, les transformations corporelles post-natales, etc.
  • Un accompagnement dans le cadre de Procréation Médicalement Assistée (PMA)
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La psychomotricité

Modalités de prise en soins

Tout suivi en psychomotricité nécessite la passation d’un bilan psychomoteur. Ce bilan permet d’évaluer les compétences et les difficultés du patient. Ce bilan contribue au diagnostic médical. 

Les soins de psychomotricité ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. 

Des prises en charge financières sont néanmoins possibles :

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Perrine blanch

Me Contacter

  • Psychomotricienne Diplômée d’Etat
  • Titulaire du Diplôme d’Experte en Psychomotricité à référentiel Européen Titre RNCP 28192 Niveau 7
  • Titulaire du Diplôme de Sophrologue Titre RNCP Niveau 5
  • Titulaire du Certificat de Compétences en Entreprise « Exercer la mission de formateur en entreprise » délivré par la CCI France 
  • Titulaire du Certificat de Monitrice en portage bébé délivré par l’Association Française de Portage bébé
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Nos clients témoignent

Ce qu’ils en pensent

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